ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ | ಓದಿದ್ದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಲು ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳು

ಓದಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಟಿಪ್ಸ್ (ಸೂಚನೆಗಳು) ಇಲ್ಲಿವೆ

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರವಲೋಕನ (Revision) ಮಾಡಿ : ಓದಿದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಪುನರವಲೋಕನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮಾಹಿತಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. Spaced repetition ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಉದಾ: 1 ದಿನ, 3 ದಿನ, 7 ದಿನ, 15 ದಿನ…)

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬರೆಯುತ್ತಾ ಓದಿ:ಬರೆಯುತ್ತಾ ಓದಿದರೆ ಮಗಜಿನಲ್ಲಿ ಆ ಮಾಹಿತಿ ಮುದ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ನೋಟ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು Highlighter ಅಥವಾ ಪೆನ್ ಬಳಸಿ ಗುರುತಿಸಿ.

Teaching Method:ನೀವು ಓದಿದುದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಲಿಸಲು ಆಗುವಷ್ಟು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲಕ್ಕೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

Mnemonic Devices (ಸ್ಮರಣಾ ಸಾಧನಗಳು):ಶಬ್ದಸಂಕೇತ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪಗಳು, ಅಕ್ಷರ ಸಂಯೋಜನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: VIBGYOR – Rainbow colors ನೆನಪಿಡಲು.

Visualization (ಕಲ್ಪನೆ):ಓದಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ಚಿತ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿಲುಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಜವಾಗಿ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕುಚಿತ ಓದಲು ಬದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೇವಲ ಪಾಠವನ್ನು ಹಠಪಾಠ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮಾಹಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ : ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮೆಮೋರಿ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯ.ತೂಕ ಇಳಿಯದ ಆಹಾರ, ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಟಿಪ್ಸ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಮಯಾನುಕೂಲ ಪುನರಾವೃತ್ತಿ (Spaced Repetition): ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಮರು ಓದಿ.ಮೊದಲ ದಿನ ಓದಿ → ನಂತರ 1 ದಿನ, 3 ದಿನ, 7 ದಿನ, 15 ದಿನಕ್ಕೆ ಮರು ಓದಿ.

ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಓದುವುದು: ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದೆ ಹಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಾಗಿ ಓದಿದರೆ ನೆನಪಿಗೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು (Self-Explanation): ಓದಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ (ಅಥವಾ ಕೇವಲ ನಿಮಗೆ) ನಿಮ್ಮದೇ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿ ಹೇಳಿ.

ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಡೈಗ್ರಾಂ ಬಳಕೆ:ಮಾಹಿತಿ ದೃಶ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ (visual) ಓದಿದರೆ ಉಳಿತಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ನೋಟ್ಸ್, ಟೇಬಲ್‌ಗಳು, ಡೈಗ್ರಾಂಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಯತ್ನಿಸಿ (Active Recall): ಪ್ರಶ್ನೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಓದಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ, ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆ: “ಈ ತತ್ವದ ಮೂಲ ಅರ್ಥವೇನು?”, “ಇದು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿದೆ?”

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ : ನಿರಂತರ ಓದುವ ಬದಲು ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮೆಮೊರಿಯಿಗಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕ ಕಲಿಕೆ (Practical Application): ಓದಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ನೋಡಲು ಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ನೋಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಓದುತ್ತಾ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸುದ್ದಿದಿನ.ಕಾಂ|ವಾಟ್ಸಾಪ್|9980346243